4x100米接力接力区如何划分图这是四乘四百米的起点。各班运动员按一至八道的顺序穿号衣，在起点后采用墩距式起跑。 这是四乘四百米第一道第二棒同学接力区的起点。同学们要在接力区内接棒， 出接力区后接棒成绩无效。然后这条蓝线是接力区的终点地面。这条蓝线是四乘四百米第二棒的压道线。各位运动员可以从其他跑道跑过这条线后压到第一道。
四乘一百米接力跑式分道进行的接力， 自己就跑到与生活接力棒。所有接力赛是必须在接棒区内完。 根据接力棒 的位置，任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道，妨碍其他参赛队伍，起义队伍刻意被取消资格。
四乘一百米，每个人跑的都是一样长的是吧。不一样长不一样长。但是接位接地区呢，它是有距离的啊。你可以上一半跑的长，也可以下一半跑的长，这是有学问的。根据你每班的能力和特点，正常来讲啊，一半大概跑九十米， 就是像我们比如说像康清强，就是跑九十米，就大概这个区间第二份能力最强的，他要是接送，他有一个衔接，体重短格，而且他是绝对能力最强的。你看美国的，一般是加的林保店巅峰的时候，然后那个， 嗯，雅美加布拉特就是就是那个能力比较强的运动员去跑这个第二棒，然后那个。呃，咱们就是卸身液跑第二棒，然后第二棒一 一般跑到大概一百一十米左右以后跑到一百二十米，然后第三半是最短的，因为第三半就是特别关键。我经常我说的叫圆月弯刀啊，一零年开始就是圆月弯道。速导是一零年就考阶级的 杨家红他们那个那个那个事太细的经验。十二年前在这个广州亚运会那个原语文道的题字应该是一零年说的。歘一下就过来一接一送，那就是等于是 赛车的时候，最后冲线的时候，啪就顶到五档上，然后这边那个涡轮增压就顶上了，噔一下就起来了。那一下第四方就是最后是狂踩油门啊，地板油，因为地板因为第四方是完全在 全力加速，因为他不用送，他最后冲线的时候他就最快速度去冲，而他启动的时候也是先起来再接棒这个过程。第四棒大概应该跑到应该跑到大概是九十多米。 其实最辛苦的就第二，第二门，第三半，二三半的一个核心的最关键一是他，他是在中间，另外一个呢，他要是接 送，接送四四个放次，你中间只要出现问题就完蛋，一掉半就完蛋。第三个就是这四个放次顺了，那这一个人像跑一个人一样就非常快。
学校马上运动会了，你还不知道四乘一百米如何安排？棒子教你棒子跑步技巧，帮你们班拿冠军！第一棒要安排反应速度快，对发令枪有感觉且速度较快的同学跑。第二棒可以安排速度相对弱些，运用接力区让他少跑一部分距离。 第三棒安排弯道技术好，最好是四百米成绩较好的同学跑，这一棒跑的距离比较长。第四棒要安排班级短跑速度最快的同学跑。点赞、收藏分享给你们班同学，练起来吧！
大家好，我是那个耐克青训营的陈文忠导师，这是我们青训营当中非常出色的赶考选手接力训练呢。我们今天分三三个段落， 我们先是两两一组，先量好自己的这个大概让的距离。呃，因为今天下雨，而且速度不快，所以大家把这个距离稍微往往回缩缩两个角。如果按照三六这种速度， 那一次要大家都在寻鸟三几这种水平，否则后面的人很容易追不上，因为都是要高速的。这种像苏炳添的话，你要让 四十二三，我带中国田径队接力跑最后一棒，但是让苏炳苏，让苏炳添都要让到四十一个角， 就说明是一定要越高的速度，让锯越长，速度越慢，让锯越短。然后量一下步子。我们通常会是以线 为标准，从线外往后量，往后方量。呃，根据自己的不同的需求，然后来丈量。这个脚步是贴着内道，而不是贴着外道。 这两个标志点赞的就是有一个正确，有一个不那么正确啊。通常我们跑的时候不会贴的那么近的这个地方 内到的时候，所以基本上我们会在在十公分左右 会离开，大概对往外十公分你是正确的。他的人过来时候大概就是从这个地方过来， 他不可能贴在这里，他的身体过来的时候是大概是在这个位置。如果标志线短的话，他不给你那么长的时候，你就要记住不用贴到里面那么紧。走往外贴十公分左右 啊。这十公分左右弯道的技术当中也是不能贴太紧，踩在一角线都算犯规。所以基本上我们跑的时候都会在这个位置对吧？他人过来时候，这个脚都会在这个大概感觉一下， 慢一点的对好， 自己单独启动的这么一个方式，这样的话就不会受到干扰，可以比较专心 在技术当中，等咸熟了以后，我们再才会才会采用一起启动。这样的话就模拟一种这个比赛的气氛。 他们做了一个非常好的错误示范，他在给棒当中的时候，没有注意他的手的位置， 而且重心没有跟上，他去给了棒整好，给到棒尖，给到这个手的位置很容易掉。棒。就是产生这种一个问题， 后面交往的运动员，然后在叫街别人出手的同时，自己已经伸手，所以这个就把帮给碰掉了。 也就是一九年是改了以后是变成交接棒的趋势。三十米。所以现在我们看到的是两根黄线，这是第一根，这是另外一根黄线。三十米，这两根黄线之内的给上棒了，都是成功。出了这个交接区 再给上棒就是失败，是以棒为标准。如果说我万一跑到这个地方，我在这个地方拿上棒了再出去， 我都没有犯规，是因为我的棒是在这个区域当中完成的交接。这个你们如果说万一出现这个可以去申诉，是可以成功的。除了这个区域拿上棒， 这就犯规了。没有给放棒怎么办？棒在你的手上，我们应该走回来，走回这个交接区，然后你再把棒给我，然后我再转身走 出去的时候，前面的人已经碰到棒了，再走回去已经没有用了。如果说万一追不上出去了，以后千万不要把棒给他， 然后叫他回来以后，我们在这个区域当中去交接，训练当中，接力当中是一定要去注意这些细节的东西。像日本队的那个，上次掉棒了以后，他空中 去挡，或者是我追不上了，追不上完以后我我追不上，然后我就跑，稍微这样，你看这样都不行，这样也是犯规的，是因为没有经过我的手，然后直接传递到你的手。一定要注意，就是集中精力，集中精神， 如果不集中精神，会犯一些低级的错误。
运动会四乘一百接棒，如何安排棒次效果最佳？首先，第一棒要安排反应速度快，对发令枪有感觉且速度较快的。第二棒可以安排速度相对弱些，运用接力区让他少跑一部分距离。第三棒安排弯道技术好， 这一棒跑的距离比较长，最好是四百米成绩较好的。第四棒离终点最近，要安排短跑，速度最快的来跑。
秋季运动会马上要开始了，四乘一百米接力技巧你还不会？以下三点接力技巧，学会了，轻松拉垮隔壁班。第一步做好接棒准备，当上一班同学进入接力区后，可以转向身后，用眼睛余关判断位置距离。 第二步上一班同学进入接力区，开始起跑，往前进行加速。第三步当上一班同学靠近时，向后伸出左手，完成交接棒后，快速向前跑。
大家好，我是魔术师，欢迎收看新歌说飞人。 前段时间，国际田联官宣在去年的东京奥运会男子四乘一百米接力决赛中获得亚军的英国队接力成员巫甲。因为药检不过关，英国队的比赛成绩被取消并收回了奖牌。 这使得原来获得第四名的中国队地补为铜牌。这件事固然值得庆祝，但同时我一直认为，以中国队去年的阵容和状态，哪怕英国队要减没问题，中国队也是有希望站在领奖台上的。 本期视频我们来复盘一下中国男子接力队在东京奥运会的表现。一、中国队在哪个环节出现了失误？决赛中，中国队总共出现 两个区域的失误，分别是二三棒及三四棒的交接半岛电竞·(bandao)官方网站。先来看二三棒交接卸针液，一百八至二百米的个人用时是一点八七秒。那么理论上苏卸两人交接时，算上交接过程无可避免的减速，再减去两人的平均间距， 换算出来的理想值是一点七八秒。也就是说，理论上苏轼在接力区只用一点七八秒便可顺利交接半岛综合体育。但现实中发生了什么呢？一、语句的测算， 苏炳添按照原先的步点，本应在大概十六点八一秒起步，但实际上苏神在约十六点五零秒身体就开始做出反应。当然，十六点八一秒的这个步点也是偏保守的。按照这个步点 以及速的助跑速度，交接区的用时将会是一点九零秒左右，远不及理想化的一点七八秒。 卸针液到达一百八十米处，时间为十七点五二秒，那么苏炳添需要在全力加速的情况下，约在十九点三零秒到达二百米处，才能完成三次棒不减速交接。经换算， 苏神得在大概十六点六八秒左右的时间点启动。所以，决赛中苏神十六点五零秒就启动，比理想化的不减速交接起早了约零点一八秒。 从数据上看，苏炳添在前二十米的助跑区域可能也意识到自己起早了，从而提前减速。他在这段区间的用时仅为二点七六秒， 比他全速慢了零点一五秒以上。而苏炳添之后的二百至二百一十米用时为一点零八秒，比正常交接下慢了零点一秒左右。不巧的是，三四磅的交接，吴志强也起早了。 苏炳添二百八至三百米区间全速一点九三秒，也显得稍慢。苏沈本人也说过，自己在决赛最后二十米降速率比正常状态大。 从苏炳添进入二百八十米，再到吴志强到达三百米线的用时为一点七五秒半岛综合体育。 按照苏炳添最后二十米的速度，要做出不减速交接，所需用时约为一点八四秒。也就是一点九三加零点零二减零点一一，等于一点八四秒。 苏神降速明显，吴志强又起早了。在这两个因素的影响下，吴志强在一个比较急促的降速后，三百至三百一十米用时为一点一一秒。 作为参考，零到全速接棒的意大利选手特图在这个区间仅用时零点九六秒。也就是说，仅在这个十米区间，吴志强就输给特图零点一五秒。 显然，降速所带来的速度损失不仅仅局限于这十米。一个流畅的加速和脱节的加速影响的是全程节奏。吴志强最终的第四磅分段用时为九点二三秒。 去掉这些不利因素，语句认为武志强这一棒在流畅交接的前提下，至少能跑出九秒零五左右的分段。那么随之而 而来的就是第二个问题中国队不失误能跑多少？语句模拟了在不失误的情况下，中国队将会跑出这样的分段，大概在三十七秒五零左右。苏炳添接受采访时也说过不失误，三十七秒五级肯定没问题。 三苏一卸二，汤三无四这个阵容可行吗？ 在国家队接力教练黄大伟的指引下，为了保守起见，临时把袁国强教练决定的排棒且已经练了好几个月的苏一汤三这个顺序，换成了李曰的汤一谢二，苏三无四。那么，如果一直沿用 用苏一谢二汤三这个排磅顺序，究竟能不能更快呢？首先得说一点，以下所有分析都是理论上而言，实际上能不能做到，还得看运动员的临场发挥水平。 比如谁也没想到东奥赛前飙出九秒七七的波罗梅尔，会在预赛第一棒的对决被汤星强斩于马下。 这里要科普一点，四乘一百米接力第一棒实际跑动距离为一百米，二、三棒总跑动距离分别为一百二十米，舍去二十米的助跑区域。 这三磅实际跑动距离为行进间的一百米，相当于跑一百二十米取后一百米的速度。由此可见，这三磅对于运动员的极速后程和塑耐能力要求非常高。而第三磅对于弯 道技术要求也非常高。通常而言，后成型和二百米专项运动员非常适合跑这三棒。举几个例子，二零一八赛季的古里耶夫共跑了八千百米，其中赛季最佳仅为十秒一零， 但他却能在欧锦赛接力第四磅飙出八秒八八的分段数据，显然是跟他在三天前二百米决赛上跑出十九秒七六的惊人成绩有关。 根据语句的分析，即使是前程形，只要有练一百五十米或二百米的能力，二三四棒也不会差。比如一九年许州正一百五十米训练电表十五秒二七， 相比十八年得到了很大提升。其一九多哈世锦赛第二棒九秒一八的分段成绩所展现出来 的水平，也比一八亚运会第四磅九秒四五要好的多。一七年，极端前程型的科尔曼，在二百米十九秒八五的加持下，第四磅也跑到了八秒。 再或者，从零六年二百米十九秒九零的报表来看，他一百五十米肯定不会差，不然也跑不到威震天下的八秒六八。 理清这个思路后，再看咱们的接力逻辑。汤心墙这种弯道高手及二百米专项运动员，跑第三道最适合不过。 谢振业、吴志强，分别是二百米专项以及后成型选手，跑二次磅也没问题。苏炳添作为极端前程型，放在第一磅，将使他的优势最大化。别跟风扯什么圆月弯刀，第一磅难道 不是弯道？既然都是弯道，第一棒还多了个蹲距，是起跑。而苏神在几天前的百米半决赛刚创下了历史最快前程数据，状态正佳，那必然是第一棒，才能将苏炳添的作用发挥到最大。 说什么第三磅圆月弯刀，那第一磅还是爆发启动加圆月弯刀呢？不，比你单纯的圆月弯刀强多了。大家想象一下，如果苏去跑二三四磅，没有前二十米的启动优势了， 纯粹的行进间奔跑，放弃长处，用短处和别人比。早些年，苏炳添第三棒稳定九秒二零左右的水平，却未能在同场对阵日本选手同声详秀时取得优势。苏炳添多哈 世锦赛时期具备零风速十秒二零左右的百米水平，当时接力第一磅分段跑出了十秒二五，前八十米用时八秒四八， 交接用时一点七七秒。而冬奥期间，苏炳添的九秒八三硬实力在九秒八八左右。交接继续以一点七七秒作为考量，估算弯道第一磅将会跑到十秒左右。第二磅卸任液则还是九秒零二。 一九年多哈士锦赛，吴志强第三棒跑了九秒二六。当时吴志强的百米硬实力比去年的汤星强略慢，所以汤星强第三棒九秒二六打底。 算上之前推测的二一年，武志强第四磅顺利交接九秒零五的水平，理论上，中国队会跑出三十七秒三一左右。 有些田径谜可能会觉得三十七秒三太夸张了，不太可能吧。但大家想想，日本队凭借多天修平、白石黄梁、同声响秀以及萨尼布朗都跑到了三十七秒四三。 他们的阵容不论个人还是整体实力，并不比去年东京的中国队占优势。他们就是靠合理的排磅和出色的交接，达到了三十七秒四三。 试想一下，如果日本队让萨尼布朗跑第一棒，再让起跑哥多田修平跑第二棒，这样排棒的日本队能跑多少？ 你让三分最强的库里去抢篮板，让篮下杀伤力最强的奥尼尔飘在外线投篮，这不有点扯吗？一九多哈士锦赛已经看到苏神跑第一棒时的笑， 效果有多好。东奥中国队在连续出现重大失误的情况下，依旧追平了全国记录。这么好的阵容和整体状态，倘若调整一下档次，顺利交接，本应是很有机会直接站在奥运会领奖台的。 不过今年能够递补奖牌也算是圆梦了。再次声明本视频核心文案出自语句，二次创作请注明来源。以上就是本期视频的全部内容，感谢大家收看，我们下期再见。
二十米之内接接棒这个你你说我在这接棒接棒，他跑的慢，我就跑的快，我在这这这都不行啊，必须是在这里边啊，必须在里边到那边，到那个那个黄线之前必须把范交。你看有的看那个电视演的，有的人 基本队这回他他就是跑的接力区了吗？这炮没必差吗？啊，就是这个是接力区，这个接力区，你看他起跑的，起跑的时候这个这个这个接棒，这个接棒这个人 啊，这边是他战争。他他他他不是说你，你这么看一点都不看知道吧。他看什么呢？你这个有个有个玉螃蟹。什么叫玉螃蟹？就是你这个 不能说他都快到地方了，你还没跑呢对不对？那要这个棒俩人就撞上了对不对？你这俩人就在这，我我他没跑我不就撞上了吗。所以说就提前跑 啊提前跑吧。你们看他那个你看那个跑基地之前他都在这量是吧？多少度？量量量量量量。他量跟你的一考线是吧。一考线他在这要接一个接一个胶布。接一个胶布什么意思呢？就是这个人跑到这， 你这个人你也得你先跑了，正好在这个接力区内把这半就交了对吧。你别等到人到了，他就是你看这个跑这个接力，他像一个人一样对不对？像一个人在跑一样。所以他只是年龄不良， 你要不会的，你老没练过呢啊，这人都已经到了，这个人还没动啊。所以为啥给你预留这个二十年前的事情就是让你在这个这个充分把书都刨起来以后，这个人棒才地哦，棒地了。 这速度你是真快对不对？对，练练什么就练什么练。所以说，所以说你看他们的娘，你你你下辈子为什么你是体校 出来的，不能跟人家那个那个学校那一样，也没学过，说你们要学这些东西都要学，到时候你到场你都不会，这个都不会，人家笑话你对不对啊？ 所以说，今天就先给你们讲讲这个这个东西啊。另外一个捷豹不是说你手一直一直一直在这啊，那你跑的快 对不对？跑得快啊，后边这个人你是正常跑，后边这个人跟你还有一步的时候，他就喊出他贱。哎，后边这人要喊贱。你这他的手，这手就出去了啊，这手出去了。 现在这个这个棒，以前以前这个棒胶棒是怎么胶？以前这么挑用上脚呢是吧？把你交过来 啊。以前以现在是这，现在手要发过来看见没？发过来。另外一个离身体要远一点。为什么呢？有的时候你这一大一下把针 脱掉了啊，就这个离离身体要远一点。另外一个啊，第一半左手啊， 左手砸棒吗？第二棒一定要右手直击，明白没啊？右手一切就是你不要再换手了是吧？他跑到这，他这个在这跑过来，你这个人在这，在在在这啊，爬，伸出去啊，离身体远一点。这么轻。第三棒就是左手 对不对？因为我右手拿把，以后你看你的左手就行了，到第四把又变成右手了 啊。你要一定要纠结这些东西，最基本的场所你要记住啊。那今天我先跟你讲啊，咱们下午就练一练啊。下午练一练啊。去换鞋换鞋。
4X100米交接棒技术，从站位、预跑到伸手交接，每一个动作都是细节，快艾特你的队友一起练吧！#体育生 #田径
瞬移日本队！在刚刚结束的杭州亚运会男子4x100米接力决赛中，