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跑道内侧边缘筑“突沿”，宽度不小于5厘米半岛综合体育，高度在5—6.5厘米，若不筑突沿，则应画5厘米宽的标志线条分道（国际性大赛设第九道）半岛电竞官网，分道宽1.22米（或1·25米），含一5厘米宽的分道线。
场地跑是古代奥运会最早设立的竞赛项目，也是从第1届到第13届运动会上的唯一竞赛项目，距离是192.27米，这正好是运动场的长度。后来有了中跑和长跑，距离是192.27米的倍数。
古时候的奥运会一共会举办五天，前两天用来祭神，所有参赛选手都会在裁判的带领下前往宙斯神庙，在那座名列“世界七大奇迹”的宙斯神像前祈祷宣誓，保证比赛的公正和公平；第三天和第四天举行正式比赛；最后一天则是颁奖和庆祝的日子，每个选手都能在盛宴上分享供奉给宙斯的一百头牛
最早的大会比较单调，只有短跑这一项比赛，古希腊人称为“斯泰德”（Stadion，意为“场地跑步”），英语中的“体育场”（Stadium）就是打这儿来的。后来人们逐渐加入了拳击、摔跤、古希腊式搏击（Pankration，类似现代的混合格斗）、战车竞赛以及包含摔跤、短跑、跳远、标枪和铁饼的“五项运动”，比赛才变得越来越丰富起来。
途中跑，中长跑的途中跑技术，基本与短跑相同，但由于中长跑距离较长，消耗体力较大半岛电竞官网，所以要求跑的动作自然协调，有节奏，落地柔和。在整个跑程中，要特别注意节省体力，克服不必要的紧张，提高肌肉用力与放松两者交替的能力。
途中跑的动作是，上体自然放松，稍前倾或正直。两臂自然弯曲，协调摆动半岛电竞。脚落地时，大腿积极下压半岛电竞·(bandao)官方网站，膝关节放松自然伸直，但不要故意前甩，用脚掌柔和而有弹性地着地，着地后迅速进行缓冲。
中长跑的后蹬，一般不用全力，距离越短用力越大，后蹬角愈小，距离愈长，用力愈小，后蹬角愈大，中长跑的后蹬角一般为45度-60度半岛电竞·(bandao)官方网站。
当身体腾空时，后摆腿的膝关节放松半岛电竞·(bandao)官方网站，小腿顺惯性自然向后摆起，形成大小腿折叠的姿势。前摆时大腿应积极向前上摆。
中长跑途中跑时，上体前倾的程度、臂的摆动辐度、弯道跑身体向内倾斜的程度及摆动腿前摆幅度都比短跑小。跑的距离愈短愈接近短跑技术。
弯道跑时上自然协调半岛电竞，整个身体向内倾斜，并要熟练地掌握上弯道和下弯道时身体姿势的变化。跑弯道时，应沿着跑道内沿跑，要超过别人时，最好在直道上。
此外，中长跑还必须学会用各种不同速度的跑。如半岛电竞，慢跑半岛综合体育、快跑、加速跑半岛电竞官网、均速跑、变速跑及上下坡跑、马路越野跑等。以及在不同条件下的跑半岛电竞官网，如，逆风、顺风、阴雨天等。
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