半岛电竞·(bandao)官方网站体育老师公认“最省力”的跑步方法特别第3个中考体育一遍过大部分初中生跑步时都喜欢一开始就加速猛冲，对体能消耗极大，速度慢慢地就降了下来，最后甚至跑不动了，只能走到终点。用这样的方式跑步，花费时间长，成绩自然难以达标。因此加速跑并不是个好办法。为了能保持一定的速度，省时省力地跑到终点，最好的办法就是变速跑。所谓变速跑就是一会快跑一会慢跑。这样跑的好处是，在慢跑的时候可以积攒体能，以便加速快跑。循环往复地进行变速跑，不仅体能消耗不大，速度也不慢，可以大大缩短完成长跑的时间。
每个人的心中都是有胜负欲的，初中生也不例外。在学习中遇到成绩一直难以超越的同学，会把他设定为自己奋斗的目标，为了超越他会更加努力地学习，争取早日完成目标，而在体育考试中这个方法也同样适用。在考试开始后，将跑在前面的同学设为目标，努力的加快脚步赶超。而这个目标如果超越了，可以换成下一个在前面的同学，直到跑完整个考试。而在这个过程中，你的关注重点一直都是同学的速度，完全顾不上自己的体力，也就轻松通过了体育考试。
其实这算是一个小技巧，给大家科普一下：标准跑道的最内圈(第一跑道)为87×2+2×3.14×(36+1.2×0) =400米，标准跑道的最外圈(第八跑道)为87×2+2×3.14×(36+1.2×7) ≈453米。跑一圈相差53米半岛综合体育，这个差距可不小了半岛综合体育。有的同学就是不了解这个事情，从头到尾都是沿着外侧跑，费尽九牛二虎之力都赶不上前面的人半岛综合体育。累不累先不说，这样子去跑想拿第一名，简直难上加难。抢最内侧跑道的同学就不一样了，说不定还会跑第一哦！